Autor: Miodrag Borges

Desde hace unos años, la divulgación en salud está poniendo especial interés en hablar de las bondades y beneficios de la masa muscular, y con razón. Hoy le dedico un extenso artículo a hablar sobre ello. Masa y fuerza muscular En primer lugar, toca definir lo que es la masa muscular. En este caso hablamos del volumen total de tejido muscular en el cuerpo, también conocido como masa magra. Por su parte la fuerza muscular, es la capacidad de generar tensión ante una resistencia. Este parámetro es especialmente relevante, ya que es un buen predictor de salud. Funciones de la…

El Doctor Antonio Hernández (Dr. Hernández para la mayoría), es un médico y divulgador con una amplísima experiencia en ambas áreas. Numerosos son sus vídeos sobre flexibilidad metabólica, suplementación, pérdida de peso o testosterona y salud sexual en su última etapa. Te recomiendo, sin dudarlo, su canal de Youtube. Hablamos de un profesional riguroso y con una gran capacidad de traer hasta el gran público los conocimientos más relevantes de la medicina. Por todo ello, se convierte en la sexta recomendación en «imprescindibles». En este caso, os dejo con un vídeo suyo sobre la diabetes, esa lacra que tiene cada…

Alopecia femenina A pesar de ser algo habitual en las mujeres, la alopecia femenina es una problemática poco conocida y, además, estigmatizada. En el artículo de hoy me adentro en esta interesante y desconocida área de la salud. Aspectos históricos de la alopecia Curiosamente, el término alopecia proviene de una palabra griega que significa zorro, en alusión a la pérdida de pelo constante que sufren estos animales a lo largo de su vida. El concepto puede ser equivalente al de calvicie (de hecho a nivel social se utilizan indistintamente), aunque dependiendo de la fuente estudiada puede defenderse que son o…

En los últimos tres lustros, el conocimiento acerca del microbioma humano ha avanzado a pasos agigantados. Y si bien la introducción de conceptos como el de microbiota, dermobiota, simbiótico, etc., ha sido paulatina, romper con otros que han dejado de tener validez, como el de flora intestinal, llevará más tiempo. Y esto es normal dado que hasta 2014, año en el que formalmente empezó a denominarse microbiota intestinal, todo ese ecosistema microscópico había sido comúnmente denominado flora intestinal, dado que en su día se ubicaron los microorganismos en el reino vegetal. Dentro de este campo, la pregunta más común es,…

El uso de probióticos en bebés y niños se fundamenta, principalmente, en que en los últimos años algunos de los avances más importantes de la investigación sobre el microbioma humano están vinculados a los conocimientos sobre la relevancia de los primeros 1000 días en la formación del sistema inmunitario de fetos y bebés. De ahí que estemos en una etapa en la que cada vez son mas comunes los probióticos para niños o probióticos infantiles. Sin embargo, como todo en lo referente a la microbioterapia, hay que proceder con cautela, ya que nos encontramos en los albores de este tipo…

En los tiempos que corren cada vez es más habitual escuchar hablar de probióticos naturales. Pero…, ¿Realmente existen? Demos solución a esta duda. ¿Qué es un probiótico natural? Para responder a esta cuestión, lo primero que hay que hacer es definir lo que es un probiótico (aspecto que comento largo y tendido en el artículo dedicado a ellos). Su definición formal es: “microorganismos vivos que, cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio para la salud del huésped”. Por tanto cuando hablamos de probioticos naturales hacemos referencia a alimentos o preparaciones que contienen esos microorganismos que pueden ofrecer beneficios…

Todos hemos escuchado hablar alguna vez de la bacteria Helicobacter pylori. Además, lo corriente es haberlo hecho en un contexto en el que se la ha asociado con problemas tipo gástrico. Siendo lo normal, hoy te adelanto que la ciencia está estudiando la capacidad de este microorganismo, habitualmente patógeno, de producir efectos positivos en nuestra salud por diversas vías. Te lo cuento. H. pylori, habitual bacteria en el estómago humano Como indicaba en la introducción, la infección por Helicobacter pylori está altamente asociada con la aparición de enfermedades gastrointestinales. Entre ellas, podemos destacar: Úlcera péptica Inflamación gástrica Gastritis crónica Y…

En los últimos años es bastante habitual escuchar hablar del concepto medicina de precisión. Este, hace referencia a la capacidad de predecir, diagnosticar o tratar una enfermedad en base a las individualidades propias de cada persona. ¿Realmente estamos cerca de conseguirlo? Demos respuesta a esta cuestión Los pilares de la medicina de precisión Muchas son las disciplinas que aspiran a lograr hacer de esa individualidad el aspecto central del abordaje en salud. La nutrigenómica y nutrigenética, la propia genómica, la farmacología, la oncología… Sin embargo, considero que estamos muy lejos de conseguir que esto sea una realidad. Sobre todo teniendo…

La resistencia a los antibióticos se ha convertido en un problema de salud a escala global en las últimas décadas. En este artículo desgranaré los aspectos positivos y negativos del uso de estos medicamentos, e intentaré dar luz al problema de la resistencia antibiótica. Bacterias resistentes a los antibióticos: su historia Como expuse en el artículo dedicado a “Por qué nuestra visión de los microorganismos es negativa” el trabajo de Pasteur y posteriormente Koch en el siglo XIX supuso un gran avance en la lucha contra múltiples enfermedades. No obstante, se atribuye a Alexander Fleming la creación del primer antibiótico…

Lo confieso, Marcos Vázquez es mi referente. Lo admiro por muchos motivos, pero por encima de todos ellos está el hecho de que haya cambiado el paradigma de la divulgación en salud desde una perspectiva global, lo que hoy se conoce como integrativa. A través de su web, su podcast, redes sociales, libros…, Marcos aporta a la sociedad una cantidad de información tan valiosa, que creo que no es cuantificable lo que debería recibir a cambio. Y una cosa muy importante, no lo hace desde un púlpito y a través de su opinión. La base de su divulgación es la…