Desgraciadamente, en las sociedades avanzadas cada vez existen más condicionantes de salud. Es cierto que la medicina ha avanzado muchísimo en las últimas décadas, pero lo es igualmente que nuestro estilo de vida cada vez es más dañino para el organismo.

Entiendo que a nivel psicológico es complejo poner la salud como prioridad, sobre todo cuando nos dicen que viviremos 70, 80, 90 o más años, en gran parte gracias a la medicina y la ciencia, pero la clave reside en afrontar todos esos años en plenitud física y mental. Y por desgracia, pocos lo consiguen. En la mayoría de ocasiones, solo aquellos que han visto mermada su salud de manera importante son capaces de entender su importancia, aunque ya lleguen tarde.

Obviamente hay un componente educacional muy importante. En España, y en otros muchos países, no somos formados en aspectos tan relevantes como los que impactan en el desarrollo de nuestra propia fisiología. Alimentación, descanso, ejercicio físico…, deberían ser una prioridad educativa, pero estamos lejos de ello.

Por tanto, en este escenario, es necesario que seamos nosotros los que tomemos las riendas de nuestra salud y maximicemos las opciones de llegar sanos a la vejez y minimicemos las probabilidades de sufrir enfermedades que mermen nuestra calidad de vida a corto y medio plazo. Para ello hace falta tiempo y esfuerzo, pero por suerte los buenos divulgadores y la información de calidad, existen, y están al alcance de todos de manera gratuita (en casi todos los casos).

Siendo así, hoy os propongo un camino por los que creo que son los 6 +1 pilares de la salud, para los cuales existen una serie de hábitos saludables a los que debemos prestar atención. Como veremos, todos ellos están interconectados entre sí, de ahí la importancia de cuidar de todos los presentes en el listado.

*Cada una de las imágenes que encontrarás a continuación te enlaza al artículo concreto sobre estos aspectos, pero te recomiendo que primero leas este al completo y posteriormente te tomes tu tiempo visitando cada uno de los apartados dedicados a estos pilares básicos de la salud.

La alimentación, la base de todo

Existe mucha desinformación sobre la manera correcta de alimentarnos. Muchos son los mitos y creencias heredados de generaciones anteriores a lo que hay que sumar el impacto de la publicidad, la desprotección como consumidores, la charlatanería, etc.

Sí, lo sé, a veces puede parecer un mundo aprender a comer de manera saludable. Pero como suelo decir, sólo hay que «estudiarlo» una vez, después se trata de repetir esos hábitos.

No me voy a extender mucho en estos apartados ya que como indicaba, haciendo click en las imágenes accedéis a los apartados donde se desarrollan las ideas de manera más extensa.

A modo de idea resumen de este apartado: la alimentación es el pilar básico de nuestra salud, por lo que si necesitas empezar a realizar cambios en tu vida, te recomiendo que comiences por aquí.